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孕妇饮食进补有讲究孕妇饮食

时间:2018-06-12来源:鲁菜菜谱大全

    为了生一个健康的宝宝,准妈妈们都习惯不遗余力地补充营养。补充营养不是一味的大鱼大肉,这里面也有不少讲究。为了预防胎儿畸形,很多医生都会建议孕妈妈适量补充叶酸,给自己和宝宝多一份保障。

    补叶酸每天0.4毫克即可

    据了解,孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前语言障碍的风险。该研黑龙江中亚癫痫病医院挂号究表明,怀孕前4周一直到怀孕之后8周适当补充叶酸,对于防止孩子语言障碍问题至关重要。因此,孕妇最好多吃富含叶酸的绿叶蔬菜水果,必要时应该服用叶酸补剂。

    有专家介绍,叶酸是维生素B的复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。如果孕妇缺乏叶酸,可能导致胎儿出生时身体出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题,严重缺乏者还容易造成胎儿发育有缺陷,导致

 &nb保定羊羔疯哪个医院好sp;  畸形。因此,准备怀孕的女性就要在怀孕的前三个月内补充叶酸。

    首先,可以先做检查,看自己是否,对于的女性来说,在医生的指导下,需要加大叶酸的补充量。对于没有贫血状况的人来说,在怀孕的前三个月,就可以适当地补充叶酸。 foodwang.com

    补充叶酸量为每天0.4毫克即可,因为人体过多补充叶酸可能会掩盖什么是小儿良性癫痫维生素缺乏的症状,干扰到锌元素的代谢。医生还提醒,孕妇补充叶酸最好在医生指导下进行。

    多吃蛋白质补铁不忘补维C

    蛋白质是人体最基本的营养要素,孕妇一定要补充充足的

    蛋白质,因为在牛奶、大豆、鸡蛋、坚果、鱼类、肉类等日常营养食品中就含有很多。所以,孕妇只要注意在什么方法可以治好癫痫疾病饮食上补充这些食品,就可以摄入足够的蛋白质,不需要再特别补充。

    妊娠期间,多数孕妇会出现生理性贫血,尤其是怀了双胞胎的孕妇,所以怀孕期间补铁是必需的。孕妇补充铁剂,主要是补硫酸亚铁,一般选择复方药片,一次吃两片,一天吃三次。如果选择单纯的铁片,每次只需补充200-400毫克,不要过量。同时,每天最好口服两片维生素C,促进铁的吸收。但是,铁剂对肠胃有一定的刺激,最好在饭后再吃,不能空腹吃。

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