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补充蛋白质的食谱 补优质蛋白质的孕妇食谱母婴保健健康养生

时间:2018-06-30来源:鲁菜菜谱大全

   补充蛋白质的食谱?鱼粒虾仁这道菜清淡美味,富含优质蛋白质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很有好处。

  用料:净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤1小碗,淀粉、盐、鸡精各适量。

  做法:

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  将净鱼肉、虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒洗净。起锅热油,放入鱼丁和虾仁丁,炒散,倒入鸡汤,放入荸荠,加入盐、鸡精,继续翻炒,炒至荸荠呈半透明,最后下玉米粒炒熟即可。

  香菇熘鸡片

  :含丰富的优质蛋白质,可促进胎宝宝生长发育,并提高母体免疫力,有助于预防流感。

  用昆明市癫痫病治疗方法料:香菇100克,鸡胸肉100克,盐、酱油、淀粉各适量,胡椒粉少许。

  做法:

  香菇、鸡胸肉洗净切片,加入盐、酱油、淀粉、胡椒粉腌一下。起热油锅,下入腌好的片煸炒,鸡肉变色后盛出。

  另起锅热油,下香菇翻炒,盖上锅盖焖片刻,香菇出汤后加少许盐调味。倒入炒好的鸡片一同翻炒,最后大火收汁即可。

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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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