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苹果炖鱼去黑眼圈食疗法健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:鲁菜菜谱大全

  苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。

  原料:苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。 

  调料:盐8克、味精2克、胡椒粉宣城癫痫病要怎么治疗呢少许、绍2克。 

  做法: 

  1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。 

  2.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。  彻底治愈癫痫病r>
  3.待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。 

  炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。 

  功效:补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

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