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食用橄榄油的作用橄榄油功效和作用

时间:2019-02-12来源:鲁菜菜谱大全

橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%),即油酸。除了供给人体所需的大量热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需,但人体不能自身合成,食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人东营儿童癫痫病能治好吗体所需的比例,类似母乳,这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等,极易被人体消化吸收。研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养作用:

对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并乌海哪个医院治癫痫好发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸,防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解如何选择癫痫治疗的方法慢性便秘具有意想不到的功效。

有助于增强人体对,如磷、锌、钙等的吸收,减少类风湿关节炎的发生。能够对一些类型的恶性如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。对于肥胖者来说,经常食女性长期服用奥卡马西平会不孕不育吗用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵,但让人爱不释手的理由却如此之多。当橄榄油的自然清香随着地中海的蔚蓝之风渐渐飘临,以追求绿色生活为的您还等什么呢?

(责任编辑:zxwq)

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