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菠菜蛋花粥好吃又好看的做法图解

时间:2019-04-15来源:鲁菜菜谱大全

  菠菜蛋花粥是非常好的婴儿粥,而且鸡蛋中富含生长发育所需要的蛋白质,用这个做宝宝的是宝妈们很好的选择哦。想要了解更多菠菜蛋花粥的做法,那就和小编一起来看看吧!

  1.准备好食材

  2.大米淘好,加适量水煮熟

  3.鸡蛋打匀

  4.菠菜洗净切碎

  5.把鸡蛋液倒人锅粥

  6.放下菠菜碎

  7.搅拌好煮开

  8.加一点点盐即可长沙到哪看癫痫病好>

  1、菠菜+鸡蛋:提高维生素B12的吸收

  鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素,还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质,与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收,同时对身体有很好的补血、强身作用。

  2、菠菜+茄子:加快循环预防

  3、菠菜+海带:防止

  4、菠菜+猪肝:防治

  猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,两者同吃,荤素搭配,相辅相成,非常适宜贫血患者食用。

  5、菠菜+粉丝:促进营养素的吸收

  6、菠菜+花生:有利于维生素的吸收

  7、菠菜重庆哪些医院治疗儿童癫痫病比较好+橙子

  橙子中富含蛋白质、胡萝卜素及维生素A、维生素C、柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养元素,吃菠菜后,隔一段时间再吃一个橙子,有利于铁的吸收。

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