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太极拳内功 太极拳的内劲指的是什么?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:鲁菜菜谱大全

太极拳的内劲指的是什么?可谓是众说纷纭。其实最简单的解释,内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出,快如闪电,力如山崩。“内劲”的应用,是太极拳家身体艺术的表现,也是功夫程度的重要标志。“内劲”的本质就是拳家的力量素质。

太极拳内劲的特征是完整一气又灵活贯穿。学习内劲,需要在身体放松轻灵后,增进对整体重力运动状态的了解。当我们锻炼轻灵举动的运动习惯时,自身重心稳定性青少年癫痫病患者怎么治癫痫也在逐日增强。对自己重心的沉降与上升相对运动有了明显的感知,这时,就可以进入太极拳内劲贯穿的练习阶段。

这种肌肉力量,绝不是通常情况下一般人发狠时,所表现出的拙呆僵滞(凡有训练的太极拳家不会有)的力量,而是一种素有拳术技法训练的特殊(“劲”中的“圣”字,表示崇高、特殊等意)的、带有技术性质的力量。

这种特殊性和技术性就表现为:既有灵活多变(可快可缓、经过的空间路线可长可短)、随感即应(信手而应、顺手而得)、自动控制、趁机而发,又有多种连环交错力法“寓于无形之中,接于杭州治癫痫权威医院有形之表”的性质。主要表现在“整体劲”、“缠丝劲”两个方面。

“整体劲”的形成过程是,在太极拳拳式操练的过程中,通过进退的步法变换,使拳式的动力“起”于根节;通过身法的吞吐,使拳式的劲力“顺”于中节;通过手法的攻防转换,使拳式的劲力“达”于梢节。这样,使拳式的劲力,通过人体的三节不断地传递,最终把三节之劲聚合起来,形成一股强悍无比的杀伤力,通过棚、捋、挤、按的手法运用,把“整体劲”施放于敌方身上,产生威力无比的攻防效果。

“缠丝劲”是指拳式的动作过程中,关节肌肉的螺癫痫病有没有特殊的症状表现旋运动。拳式的动作过程中,通过手法的旋腕转膀,通过身法的旋腰转脊,通过步法的旋踝转胯,以产生圆滑无棱的“缠丝劲”。根据攻防技法的不同需要,肢体的螺旋运动分为顺时针方向的缠绕和逆时针方向的缠绕。我们在太极拳的演练过程中,要避免手法、身法、步法的缠丝劲相互脱节。只有把身体各部位的缠丝劲串联起来,拧成一股劲,才能形成拳式整体的缠丝劲。这种劲像急流中的旋涡,在旋转中产生排山倒海般的强大威力。

太极拳内劲的获得除了以训练力量素质为基础以外,我们在实践中体会到,最直接速效的办法莫过于不同水平之间的开封哪家医院癫痫病治疗专业人,都全力以赴的像拳击、柔道、特别是中国式摔跤那样,进行真打实作式的散推对抗。这种方法不但会使内劲来得更快、更直接,而且对种种劲法的体会也更深刻、更实用。

对水平稍高的一方来说,可以在实练中不断丰富、完善和提高技法的熟练程度,达到得心应手,使目测、体认、听劲、懂劲,以及自动化控制和发放准确无误;对水平略低的一方来说,可以通过这种看得见、摸得着的触察体认,识别各种劲法力度和应用技巧,既快速地培养了“内劲”,又增强了身体的抗击性,提高了功力。

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