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聪明主妇的五大爱情菜单

时间:2019-08-09来源:鲁菜菜谱大全

  厨房里虽然很难见到老公的身影,但他在职场上拼博不容易,想关爱他,就要了解他最需要吃什么。我访问了5个聪明 主妇 ,她们在体贴老公上都各有一套,难怪一个个都很幸福。

  爱情菜单:牛腩胡萝卜


  下厨心得: 老公 常年在电脑前工作,经常觉得视力疲劳。出现这种情况就要及时补充维生素a和微量元素锌等营养眼睛。这道牛腩胡萝卜制作简便,味道也很好,很对老公的症状。

  营养建议:应多吃富含维生素a及微量元素锌的食物,如肝脏、肾脏、瘦牛肉、 瘦猪肉 、蛋黄、豆类,绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、黄色南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。

  推荐菜品:

  熘肝尖、 火爆腰花 、牛腩 胡萝卜 等。

    爱情菜单:翡翠虾仁

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  下厨心得:老公自己经营一家公司,操心的事情特别多,有时情绪暴躁、易怒。书上说,有时脾气暴躁可能是因为体内缺钙及b族维生素。多吃翡翠虾仁可以稳定情绪。

  营养建议:动物肝脏、鹌鹑肉、鳝鱼、鳕鱼子、酵母、黑面包、 大豆 及制品;核桃仁、芝麻、金针菜、香菇、野菜、干果类、牛奶及奶制品等等都是抗压力维生素b的最佳来源。镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的 绿色蔬菜 ,如菠菜、甜酒菜、甘蓝菜等。

  推荐菜品:

  猪肝 菠菜 翡翠虾仁 、熘肝尖、核桃酪、辣子鳕段、素什锦、清炒 山野菜

    爱情菜单:黄芪桂圆童子鸡

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  下厨心得:老公是做生意的人,很多交往不能不去,所以我经常想法给他调养调养。这道 黄芪 桂圆童子鸡是他最爱吃的,对于消除疲劳也很有效。

  营养建议:增加 碱性食物 的摄入量,如新鲜蔬菜、水果、菌类、奶可以中和体内大量的酸性物质(乳酸);增加些富含w-3脂肪酸的天然鱼类:如鲭鱼、鲑鱼、 银白鱼 、青鱼和 鲱鱼 ;经常采用一些补气、补血的药膳,如黄花、党参、人参、西洋参等,可以减轻疲劳,恢复体力。

  推荐菜品:

  黄芪 桂圆童子鸡 ,归参鳝鱼羹。


    爱情菜单:葡汁四蔬

  下厨心得:老公是业余撰稿人,烟酒是怎么也离不了, 营养师 说:长期抽烟、喝酒,会破坏维持良好健康所必需的维生素。我想要治好癫痫病需要做些什么经常选择一些清淡菜肴,多给他补充维生素。

  营养建议:β- 胡萝卜素 可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用,所以饮食中应多增加些富含 维生素 b、c及β-胡萝卜素的 食物 ,火腿、猪肉、 葵花子 、花生、玉米等食物含有较多的维生素e,新鲜的蔬菜和水果中,也含有大量β-胡萝卜素。

  推荐菜品:

  绿色花椰菜、芒果、野菜。

    爱情菜单:蘑菇煲

  下厨心得:我老公整天在网站忙忙碌碌,肯定用脑过度,常常很健忘的样子。营养师告诉我,用脑过度的人应多补充健脑食物,同时还要加大碱性食物用量。

  营养建议:充足的蛋白质和脂肪能使头脑健全,尤其是富含单 多不饱和脂肪酸 的海鱼、海虾等;丰富的b族维生素、维生素c、e可使脑机能敏锐,预防 癫痫病手术治疗的弊端有哪些 脑疲劳 ;另外,还要少吃精制糖,多吃 五谷杂粮

  推荐菜品:

   腰果虾仁 、清蒸鲑鱼、 素什锦 、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉。

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