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独自就餐“四不原则”_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜菜谱大全

  英国《魅力》杂志载文指出,独自就餐,无人监督,很容易造成自我纵容,无度或其他不良进食习惯,长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的"四不原则"。

权威癫痫病专科医院ng>  1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视

  这些活动都会使你分神,将注意力从饭菜转移到一旁,因而,易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过,可以在吃饭时适当播放一些音茂名市癫痫病中医治疗法乐,让自己留意吃下去的每一口食物。

  2.不用纸盘子或塑料餐具

  一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统亳州癫痫病医院的瓷质餐具健康。

  3.不用大碗吃饭(沙拉除外)

  吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。

太原治癫痫那家好trong>  4.不叫外卖

  叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,最好步行10分钟,到餐馆吃饭。

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