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值得关注的十大健康食品_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜菜谱大全

  一、绿茶(green tea)

  1.防治各类癌症,如、、及皮肤癌等;

  2.预防心脏病;

  3.用来漱口可防治。

  二、三文鱼(salmon)

  1.含有omega-3s脂肪酸;

  2.可防治血管阻塞;

  3.预防脑部老化例如老人痴呆症;

  4.降低胆固醇。郑州市儿童羊癫疯治疗哪家医院好

  三、菠菜(spinach)

  1.含大量铁质及叶酸;

  2.可防治血管疾病及心脏病;

  3.保护视力;

  4.热量低。

  四、西兰花(broccoli)

  1.含丰富胡萝卜及维他命c;

  2.减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。

 <廊坊儿童医院癫痫病strong> 五、蒜头(garlic)

  1.防治心脏病;

  2.降低胆固醇;

  3.杀菌。

  六、红酒(red wine)

  1.含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇;

  2.减少血管硬化;

  3.喝小量对心脏有益。

  七、西红柿(tomatoes)甘肃最好癫痫病医院p>

  1.含有具抗氧化功能的红西红柿素;

  2.防治;

  3.防治与消化系统有关的癌症;

  4.有丰富维他命C。

  八、果仁(nuts)

  1.含丰富维他命E;

  2.降低胆固醇;

  3.预防癌症;

  4.含甘油三酸酯,预防心脏病。

  九、燕麦(oa汉中癫痫病哪个医院治得好ts)

  1.降低血压;

  2.降低胆固醇;

  3.防治大肠癌;

  4.防治心脏疾病。

  十、蓝莓也叫越橘(blueberries)

  1.抗氧化;

  2.预防心脏病;

  3.防治癌症;

  4.增进脑力;

  5.保护视力。

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