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家常虾仁炒韭菜花怎么做好吃,虾仁炒韭菜花的2种做法[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-03来源:鲁菜菜谱大全

关于家常虾仁炒韭菜花怎么做好吃,虾仁炒韭菜花的2种做法的介绍

 

  一、虾仁炒韭菜花的家常做法介绍

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  韭菜花100克,胡椒粉、生粉、盐、生抽、白糖、橄榄油、料酒。鲜虾300克,

  1、韭菜花洗干净切段。  2、鲜虾去壳后用胡椒粉、生粉、料酒腌制片刻。  3、锅烧热后放入橄榄油烧热,将腌制好的虾放入大火爆炒。  4、即将炒熟时放入韭菜花一起翻炒。  5、翻炒片刻后,加入少许的哪里治癫痫效果好生抽白糖即可。

  小贴士

  在韭菜花炒虾仁中,韭菜花容易熟,不需要炒太长的时间。

  二、虾仁炒韭菜花的营养功效

  营养价值

  1、韭菜:韭菜的含水量高达85%,热量较家里面没有得癫痫的为什么会有癫痫病低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

  2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量。

  3、虾仁:虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一。

  4、虾和鱼肉禽癫痫病怎样治疗肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

  三、虾仁炒韭菜花的做法

  

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