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吃火锅怎么吃才健康-

时间:2019-12-03来源:鲁菜菜谱大全

  天逐渐凉了起来,很多人都喜欢在天冷的时候喜欢吃火锅,但是吃火锅却容易上火,十分的腻,这些都被人们成为“火锅综合症”,那么怎么样才不会预防“火锅综合症呢”。

    1.多放些蔬菜

  火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较癲痫病要注意什么多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

    2.适量放些豆腐

  豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充怎样能治疗抽搐多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

    3.加些白莲

  白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻检查看癫痫病好了没,做什么检查火的作用。

   4.可以放点生姜

  生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

    5.调味料要清淡

  调味料如沙茶酱、辣椒酱,扬州最好的癲痫病医院对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

    6.餐后多吃些水果

  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。

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