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来大姨妈痛不欲生,都是因为你让它吃了这些“苦”

时间:2020-08-04来源:鲁菜菜谱大全

  很多女生来月经的时候会反复出现焦虑、精神抑郁、失眠、易怒、腹胀便秘以及乳房胀疼等一系列身体和精神症状,这在很大程度上会影响正常的学习和日常生活、工作。有时候吃错了东西,经期的痛苦会加倍,甚至让人难以忍受。经期应该注意什么呢?

北京是怎样形成癫痫病的  处于月经期的女性应该少食寒凉食物、少碰凉水,因为一旦女性经期受凉会导致血行受阻、经脉凝涩,从而引起经行不畅,闭经或者痛经。

  苦味具有清热作用,适度吃一点苦味的东西能够健脾开胃、消除疲劳、增进食欲。但是苦味食物多为凉性或者寒性,所以女性经期应该少食苦味食物,如、、、苦荞麦、苦丁茶、莴苣等都应该尽量不吃,特怎么治疗癫痫病呢 治疗癫痫的方法都在这里别是寒性痛经女性,不仅仅是月经期,在日常生活中也应该少吃一点儿。

  另外经期这几样东西也别碰:


  1、含因的饮料

  咖啡因会引起乳房的胀痛,引起情绪不稳、焦虑、易怒,还会破坏碳水化合长春哪家医院看癫痫病好物的新陈代谢。以及消耗体内的维生素B,

  2、乳酪类食物

  乳酪是痛经的一个大敌,经期吃了乳酪就等着受折磨吧。起司、、乳、、等食物会影响镁的吸收,从而导致痛经。


  3、

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  巧克力会造成嗜糖与情绪波动大,它不仅仅会让人发胖,还会消耗我们体内的维生素B。

  4、铁元素

  处于经期的女性对铁需求量更大,所以女性应该在月经期间多吃一些、瘦肉还有动物内脏,比如心、肝、肾等,这样才不会因为缺铁而导致贫血。

  

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