书通网

当前位置:首页 > 小黄鱼怎么做好吃 >

各种维生素的功效与作用其它

时间:2020-09-16来源:鲁菜菜谱大全

   维生素C

  维生素c的作用很多,维生素c有分解中黑色素,色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素c 丰富的,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素c的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素c的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外北京较癫痫医院,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素c的来源,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。

  维生素B

  维生素b,也作维他命b,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素b曾经被认为是像维生素c那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素b1,而维生素b称为了一个总称,有的时候也被称为维生素b族、维生素b杂或维生素b复合群。维生素b都是水溶性维生癫痫病是怎么引起的素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的,增进免疫系统和系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防发生)。

  维生素E

  维生素e,是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素e活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治不育症、烧伤、冻伤、毛细血管继发性癫痫病要如何护理出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素e可抑制晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。

  维生素A

  维生素a:有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱。维生素a主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素a,除全乳制品、 动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素a,其中胡萝卜更是佼佼者吉林癫痫病治疗医院,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。缺乏维生素a,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。维生素a含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等。

  以上就是我们日常生活中接触、用得比较多的几类维生素的作用。当然,除了这些以外,像d族、p族的维生素还有很多种,总之,维生素的作用是多种多样的,我们需依据自身情况适时的补充一定得维生素。

(责任编辑:廖露)

上一篇: 没有了

下一篇:春节假期结束清肠养生汤怎么做

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。