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五偏都是谁惹的祸

时间:2020-09-16来源:鲁菜菜谱大全

 

  营养医师提醒家中掌勺人注意,年夜饭要合理搭配,防止“五偏”。

  第一偏荤 年吃大鱼大肉形成习惯,海鲜满桌,造成蛋白质过剩,脂肪过难治性癫痫国际进展剩,容易导致血压、血脂异常。如今高尿酸的人、肥胖的人越来越多,此类慢患者尤其注意不要喝啤酒、不要吃太多海鲜、豆制品、内脏,少喝荤汤,菌嘌呤含量高,也要少吃。节日应酬多、活动少、吃的多,容易患“节日综合征”,如每年节后常出现急性胰腺炎,急性胃肠炎、血糖增高、痛风发作等吃出来的病。因此节日期间要合理膳食,量体而补,不能有多少就吃多少,要掌握适当的量。 天津哪专治癫痫病,正规医院在哪

   第二偏甜 年糖的摄入会明显增多,各种点心、饮料、水果、糖块等作为电视可能吃得比较多,会使血糖、血脂增高,尽量少吃餐前饮料应以新鲜的果汁、菜汁为主,但果汁也要限量,肥胖者、高甘油三脂、高血糖的人不宜多喝。碳酸饮料最好别喝,酸奶可以喝,但也要控制量。、、痛风病人、高尿酸血症最好以茶代酒,也可以菜汁代替,苏打水可以促达州哪家治癫痫病好进尿酸的排泄,高尿酸血症者可以此代替酒类。饮食安排比较丰盛,主妇在节前会准备很多菜,做好了放进冰箱,可以吃上好几天,其实不是很科学。今年天气比较暖,要防止食品变质。各种素什锦菜放置时间长了,亚硝酸盐含量增加,对不利。

  美食之后,最好能喝些清淡粥食,既养胃,又能改善营养平衡,如加入各种粗粮、薯类、豆类等。宴席上只吃菜、不吃饭,空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化羊角风治疗哪家医院好合物的食物,不仅于消化无益,其中的蛋白质还会被浪费,并产生废物。

  第三偏多 全家团圆,饮食安排比较丰盛,主妇在节前会准备很多菜,做好了放进冰箱,可以吃上好几天,其实不是很科学。今年天气比较暖,要防止食品变质。各种素什锦菜放置时间长了,亚硝酸盐含量增加,对健康不利。 

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