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要正确理解春季怎样养肝春季养肝春季饮食四季养生

时间:2020-11-11来源:鲁菜菜谱大全

  “春季养肝”,这是中医养生学的理论体系之一,是五行学说当中五脏“肝心脾肺肾”及四季“春夏长夏秋冬”在五行“木火土金水”中的各自归属相配,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而认为春气通肝,春宜养肝。

  春天之时阳气生发,万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。中医学认为,肝主疏泄也主生发。因此认为,春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。

  认识中医学说中的“肝”

  值得一提的是中医学说中“肝”不要理解成现在医学中的肝脏。两者不是一回事哦,中医学中的肝不是实体器官,而是代表人体的一些功能和现西安哪几家医院可以看癫痫病象,跟实体器官“肝脏”的功能相差甚远了,中医学说中说的“肝”出了问题,可不是转氨酶升高了,现在医学中的肝功能异常,也不能只用中医理论的养肝一说来治疗,把两者分清楚,对正确理解春季怎样养肝有重要意义。

  “春季养肝”更多的是代表精神的调养,具体说是人们在春季怎么样调养身体,这里包括健康人的养生,也包括亚健康人的养生,更包括已经病了的人,当然包括肝功异常的病人的养生与治疗了。

  中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,中医把这个问题叫做天人合一,用春天跟肝对应来解释“春季养肝”一说。春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,肝也主生发,它代表向上疏泄生长北京哪个医院看羊癫疯专业的这么一个过程。 因此,春季养生要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。

  春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品,像粥类、茶类、水果等都很不错。

  春季也是比较活跃的季节。这个还是跟春季的特点有关系,春季万物复苏,因为经过一个冬天的收藏了,所以说在这个季节外界是这么一个自然界,而且大家都知道到了立春以后,气温逐渐升高了,外界属于这种生发向上的环境癫痫病患者应该吃哪些东西不能吃哪些东西?,人体的”肝”在这个时候也容易出现这种情况,所以在这个时候如果不适当的调养,恐怕就会出现一系列的表现。

  健康人会情绪波动,所谓的肝火比较大,真正有慢性肝病的患者,这时候情绪波动和症状加重,还有肝功能的波动也是比较大的。

  所以从疾病来说,肝脏疾病的患者在春季更应该注意调养,能够正确的配合医生的治疗,这样对养肝和治疗肝脏实体器官疾病也是有帮助的。

  春季如何养肝

  我们可以具体落实到几个方面:

  1、注意休息,保持充足的睡眠,保证每天至少8小时的睡眠时间,过敏性神经癫痫好治吗避免过度劳累。

  2、注意情志养生,学会制怒,保持心情舒畅,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。否则易怒伤肝气,久之,容易导致肝病或诱发和加重原有的肝病。

  3、在春季开展适合时令的户外活动,如做操、散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到养肝保健的目的。

  4、饮食的调理,“药补不如食补”,养肝也是如此。春天要多吃蔬菜,如黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、菠菜、荠菜、芹菜、香菜、香椿等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥。

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