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春季中医消郁调神饮食养生食谱春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:鲁菜菜谱大全

  春季是被称为现代“”的抑郁症等精神性疾病的好发季节。不仅如此,一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆下降、性欲降低,甚至疲劳萎软、悲观失望等。从中医的视角看,此症多属“郁病”范畴,与心、肝、脾有密切关系,和现代社会快速发展所致的压力普遍增大也多有瓜葛。在加强情志调节、户外运动和适当药物治疗外,配合中医药膳,对消郁调神、舒畅心情,当有帮助,下面试介绍若干,你不妨一试。

  肝气郁结型

  主要表现:郁郁寡欢,胆怯多疑,胁腹胀痛,记忆减退,行动笨拙,孤独自卑,且上述表现常随精神情绪因素的变化而影响,苔薄腻,脉弦。

  食疗推荐 柴胡合欢饮:柴胡、菊花、香附各10g,合欢皮、白芍、云茯苓各l5g,枳壳9g, 生甘草6g,白糖适量。将上述药物加水煎汤约300ml并加白糖适量,每日分2次服完。有理气解郁的功效。

癫痫病手术费用多少  心脾两虚型

  主要表现:多思善疑,头晕神疲,心悸胆怯,,健忘,纳差,面色不华,舌质淡,苔薄白,脉细。

  食疗推荐:芪归炖乌鸡 黄芪、当归各20g,柴胡、杭白芍、丹参、党参各10g,乌鸡1 只,姜、盐、黄酒、味精各适量。乌鸡去内脏,用凉水冲洗干净,并将黄芪、当归、柴胡、杭白芍、 丹参、党参用纱布袋装好放入鸡肚内,同时加入姜、盐、黄酒适量。在用武火烧开后再用文火炖至鸡肉烂熟,去渣后加入适量味精调和,即可食用,吃肉喝汤。经常服用,有畅情志、益心脾的功效。

  血行郁滞型

  主要表现:精神抑郁,性情急躁,头痛,失眠,健忘,或胸胁疼痛,或身体某部有发冷或发热感,舌质紫暗,或有瘀点,瘀斑,脉弦或 涩。

  食疗推荐:逐瘀逍遥酒 桃仁、川芎、红花请问孩子患上了癫痫病要怎么治疗?各l00g,延胡索、枸杞子、丹参、川牛膝各150g,柴胡、香附、佛手各50g,白酒3000g。将上述各味切碎,纳入纱布袋内,扎紧袋口,放入酒坛内,倒入白酒密封浸泡1个月以上,每天振摇1次,即成。有活血化瘀消郁的功效。

  气郁化火型

  主要表现:性情急躁易怒,胸胁胀满,口苦而干,或头痛,目赤,耳鸣,或嘈杂吞酸,大结,舌质红,苔黄,脉弦数。

  食疗推荐:丹栀逍遥饮 丹皮、山栀子、杭白芍、云茯苓各l5g,柴胡、白术、当归、菊花各10g,陈皮9g,生甘草6g,白糖适量。将上述药物加水煎汤约300ml并加白糖适量,每日分2次服完。有理气解郁的功效。

  心神惑乱型

  主要表现:精神恍惚,心神不宁,多疑易惊,悲忧善哭,喜怒无常,或时时欠神,或手舞足蹈,骂詈喊叫等多种症状,舌黑龙江癫痫病医院哪家好质淡,脉弦。

  食疗推荐:甘麦红枣粥 浮小麦、酸枣仁各30g,生地、丹参各l5g,柴胡、当归、香附各l2g,甘草10g,大米l00g。将上述诸药放入砂锅后,加水煎取药汁,去渣,再加红枣、大米煮粥, 熟后即可食用,分2次,1日服完。有养心安神畅志的功效。

  痰气郁结型

  主要表现:精神抑郁,胸部闷塞,胁肋胀满,咽中如有物梗塞,吞之不下,咯之不出,苔白腻,脉弦滑。

  食疗推荐:姜朴紫苏茶 厚朴、紫苏各10g,生姜3片。将厚朴、紫苏、生姜放入茶杯中,加沸水冲泡后加盖闷1分钟,即成。代茶频饮,一般可连续冲泡多次,每日1剂。具有行气开郁的功效。

  心阴亏虚型

  主要表现:情绪不宁,心悸,健忘,失眠,多梦,西安市中际医院医生怎么样?医院有名吗?五心烦热,盗汗,口咽干燥,舌红少津,脉细数。

  食疗推荐:二冬鲫鱼煲 天冬、麦冬、远志20g,鲫鱼1尾,食盐、黄酒、味精、姜片等佐料适量。先去除鲫鱼的鳞、鳃及腹中内脏并清洗干净,再将天冬、麦冬、远志清洗后用布包好,一同放入汤煲中,注入两汤碗水,开火煲之。待水翻滚,便可用小火煲,直煲至半碗水便可加盐、味精等佐料适量后服用。具有养心阴、畅情志的功效。

  肝阴亏虚型

  主要表现:情绪不宁,急躁易怒,眩晕,耳鸣,目干畏光,视物不明,或头痛且胀,面红目赤,舌干红,脉弦细或数。

  食疗推荐:生地甲鱼汤 甲鱼1只,生地、麦冬、柴胡各10g,调料适量。甲鱼洗净放入锅中,再将生地、麦冬、柴胡清洗后用布包好放入,并加入适量葱、姜、辣椒、盐、黄酒煮至将熟,并加适量味精,即可佐餐食用。具有滋肝阴、畅情志的功效。

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