书通网

当前位置:首页 > 粽子的做法 >

夏日滥饮啤酒致癌 夏天防癌饮食牢记5原则 - 家庭医生在线肿瘤频道

时间:2021-01-20来源:鲁菜菜谱大全

在炎热的夏季,很多人为了清凉解渴会喝啤酒,尤其是男性朋友,几杯啤酒下肚,真是爽歪歪。虽是这样,但最近有研究显示,啤酒喝多了是会致癌的呢。

在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果节制地滥饮,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室体积扩大,形成“啤酒心”。长此以往可致、心律紊乱等。饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国专家发现,大量饮啤酒的人患和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

所以,在夏季大家要少喝啤酒为妙,实在渴的话就喝一些豆浆、绿茶等防癌饮品。另外,夏季防癌在饮食上还要遵循以下几大原则:

合肥哪医院看癫痫病好t;">一:选择植物性食物为主。

选择植物性食物为主的膳食结构,平时常吃蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食,这些食物不仅有利于预防心脑血管疾病,也有利于预防癌症的发生。

具体措施:尽量采购市场上日益增多的新鲜蔬果,以及薯类和谷类食品。平时尽量平衡各种食物摄入的比例,植物性食物应该占2/3以上。如有条件者也提倡新鲜水果作为饭前或饭后的零食。平时应尽量少吃甚至不吃高脂肪、高糖、高盐的炸薯条、饼干,以及含铅量超标的爆米花。

二:常吃蔬菜、水果。

不管是什么季节,应该坚持每天食用400—800克蔬菜、水果,以辅助预防癌症。

具体措施:在蔬果大量上市时,按照上面提到的比例去做。<兰州最好的癫痫病医院/p>

三:淀粉类食物不可缺。

每天的食物应包括谷物或豆类、植物根茎类食物,粗加工即可,并适当限制糖的摄入量。

具体措施:按照摄入的淀粉类食物的量,制定合理的食谱,大概粗略分配于一日三餐之中。比如早晚喝牛奶吃全麦面包、或者喝粥吃馒头外加小菜;午餐以吃米饭或者面食为主,适当食用菜肴;晚餐本着吃少的原则,可以喝粥加蔬菜等。晚上最好不要,不仅影响休息,而且还易导致。

四:少饮酒或者不饮酒。

有的医生建议,中、老年人每天可以适量喝一两低浓度酒,促进血液循环。但是,在身体状况正常的情况下,尽量少喝酒,甚至不饮酒。尤其是高浓度酒,这种饮酒方式容易导致意外事故的发生,导致慢性,甚至引发癌症苯妥英钠有什么副作用

具体措施:不提倡饮烈性酒,即使要喝,也尽量控制男性一天不超过二两低浓度酒,女性一天不超过一两浓度酒。同时,要还要注意尽量少喝带有各种含防腐剂的包装饮料。防腐剂在体内蓄积多了,同样具有致癌的危险。

五:少吃肉类食品。

吃肉应该适当控制,每天摄入红肉(猪肉或牛肉、羊肉)的量最好控制在90克以内,肉类食品最好选择鱼或者自然状态下放养的家禽。

具体措施:不一定每天都吃肉,常吃水果、谷物、蔬菜,尤其常吃一些富含维生素和微量元素的豆类。

(责任编辑:宁果容 )

文章关键词:

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 卢宏杰抗癌经历分享:正能量

癫痫病如何治广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 李文矩:信念是康复的真谛

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 陈秩明:心愿还未达成 我绝不能倒下

广东生命之光2020肿瘤防治宣传周视频 唐正文:改变自己 勇敢面对

癌症的发生并非一朝一夕,据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竟超过30年。而就在不经意间,你一个微小的生活习惯也许就在发……

癌症的发生并非一朝一夕,据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均竟超过30年。而就在不经意间,你一个微小的生活习惯也许就在发……

每年的10月13日是世界保健日,旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识,推广和普及有关健康知识。常言道:病从口入。疾病预防与身体保健,……

美国专家研究表明,番荔枝是世界上抗癌效果最佳的水果。番荔枝是一种矮生植物。其果实大小与石榴相近,果肉呈乳白色,果实清甜。这种热带水果通常……

人工合成色素开始扮演着改善食品色泽的角色,改善食物色泽,令其看起来让人更有食欲、购买欲,但这种人工合成的色素在长期的使用中被发现种种危……

上一篇:生殖器疱疹有哪些常见的类型 - 家庭医生在线皮肤科频道

下一篇:前列腺炎要如何预防呢 - 家庭医生在线男科频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。