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【养生汇】举手之劳养脾胃!每天举手30次吃得好养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:鲁菜菜谱大全

  原标题:【汇】举手之劳养!每天举手30次,吃得好睡得好,气色红润人不老!

  据世界卫生组织统计,胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿,以说是“胃病大国”了。

  如果把胃比作粮仓,脾就是运输公司。吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化,之后,由脾进行再次消化,去掉其中的糟粕,把“精华”——营养物质转运到全身。

  常喝冷饮、吃生的蔬菜,寒气很容易进入体,伤及脾安徽青少年癫痫病治疗胃;而饥一顿饱一顿,不节制,对脾胃伤害也很大;外,我们常说“忧伤脾”,发脾气、生闷气,都会损害脾的。

  如果脾的气和津液不足,就不能给身体提供足够的营养,以致于人看起来有点“萎黄”,这正是脾虚的表现。

  鼻头及鼻翼发红的话,可能是脾胃有热证,而且是实热,这样的人一般饭量都很大,吃完容易饥饿。

  当鼻头发黑,这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了的地步,最好辽宁治疗儿童癫痫病医院去院检查治疗。

  《黄帝内经》中:口唇者,脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

  通常,脾胃好的人,嘴唇都较为红润、干湿适度。反之,嘴唇干燥,经常脱皮,缺乏血色等,都表明此人脾胃不太好。

  中医有言:“脾主涎”,所以说,脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。

  脾胃运化能力差,不能将营养物质运输到各个脏器,大肠缺乏动力,造成便秘。

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  但养脾胃非一日之功,需要我们在方式上做些改变,另外,做些简单的加以调理。

  此外,正值,要想养好脾胃,一定要改掉不恰当的消暑方式,比如饭吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用,对消化很不利。

  由于黄色食物在五行中与脾对应,常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等,可促进脾胃健康。

  胃气主降,脾气主升,说的是食物经胃部腐熟,需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收,脾气则把食物精华上输癫痫小发作的感冒发烧会引起复发吗于肺,再输布于其他组织器官。

  八段锦中记载的单举手臂这个动作,正是利用这一机理,对于调节脾胃很处。

  注意事项:手臂上举时要缓缓吸气,小腹微收,而手臂下落时要呼气,小腹微松。

  不良的情绪会影响到肝的调节功能,而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。

  当你生气、焦虑时,胃会和脸一样由于充血而发红;当你悲伤、沮丧时,胃会变得苍白,减少胃液的分泌。

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