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女性春天吃哪些食物好

时间:2021-09-11来源:鲁菜菜谱大全

  一年之计在于春,春天万物盛开且新陈代谢速度快,但细菌和病毒也变得异常活跃,身体难免出现各种小毛病。若想要抵抗病原体,必须提高免疫力,尤其是多吃以下食物能让女性更健康美丽。

  女性春天吃哪些食物好?

  1、海带

  春天体内碘流失速度快,当缺碘的话易引起甲状腺异常,不妨多吃海带。春天天气干癫痫小发作该怎么治疗燥,再加上缺乏运动,易引起大便干结和便秘。正好海带中含有丰富藻胶,能吸收水分,软化大便,促进粪便排出。此外,海带中也含有大量甘露醇,可达到利尿消肿效果,改善肾功能衰竭和中毒症状。

  2、桂圆

  俗话说春困秋乏夏打盹,春天睡眠质量和精神状态差,这主要是因为阳气不足。桂圆可达到安神养血效果,每天吃5~10颗桂圆能促进全身气血运行,提高睡眠质量,但体质燥热和易上火的女性要少吃。

  3、芹菜癫痫病去郑州哪个医院比较好ong>

  春天是正当时,不妨选择芹菜,是天然的养肝蔬菜。春天天气干燥,易出现胸闷气短、心烦意乱和口干舌燥,多吃芹菜能达到清热解毒和祛病强身效果。皮肤粗糙、和经常失眠的人也可以多吃芹菜。芹菜中含有某种碱性成分,能保持心情愉悦,消除烦躁感。

  4、黑芝麻

  春天小飞虫和灰尘增多,易感染眼睛,导致结膜炎。多吃黑芝麻能增强眼睛抗病能力,降低患上结膜炎风险。另外,春天钙流失速度快,骨骼变得北京那家医院治癫痫好脆弱,多吃黑芝麻能补充钙,延缓骨质疏松。黑芝麻中也含有丰富钾,能控制血压,保持心脏健康。

  5、韭菜

  春天天气变化多端,不妨多吃韭菜,可达到祛阴散寒和散瘀解毒效果,能降低血脂,防止贫血和冠心病。此外,韭菜中也含有大量维生素A能和明目润肺,降低患上寒喘和伤风感冒风险。

  6、山药

  很多女性因为爱美而早早穿上裙子,没有做好腹部保暖,会引起双侧颞叶癫痫着凉或腹泻。常常吃山药能增强肠道消化能力,减少肠道中水分,能达到利湿止泻效果。春天是呼吸道炎症高发期,常常吃山药能增强呼吸黏膜抵抗力,改善咳嗽、肺炎和咳痰问题。此外,山药中含有大量矿物质和维生素,能保护心脑健康,防止血脂在血管壁沉积,预防动脉硬化。

  温馨提示

  除了以上食物外女性也可以多吃香菇、荠菜、豆芽和春笋等,均衡为身体摄入营养,保持清淡饮食,避免吃辛辣刺激性食物,多参加户外活动来增强体质,减少久坐时间。

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