书通网

当前位置:首页 > 炒面的做法 >

更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期

时间:2021-10-12来源:鲁菜菜谱大全

更年期是中年男女的常见症状,这个时期会出现易怒、焦躁、精神不济等症状,这个我们的身体会产生不利影响,所以我们要努力改善更年期症状,那么更年期怎么办?中医有方可以调理么?下面就跟随小编去下文看看哪些方法能够改善更年期吧!

中医教你如何调养更年期

1、保持平和心态

首先强调要保持平和的心态,《内经》强调“恬澹虚无,真气从之”,思想上保持安闲清静,真气就能顺从。中医泰斗裘沛然教授主张“养生先养心”,要让自己的心情舒畅,避免七情过度。因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行,造成病理改变,促使人体的衰惫。<贵阳三甲医院癫痫病/p>

忧虑、喜悦、悲伤、愤怒、焦躁、关爱等情志变化均应有节制,反之会引起脏腑功能的失调,气血的逆乱,平时不为琐事劳神费心,不过分追求名利,不斤斤计较,不患得患失。遇事设身处地地为他人着想,豁达大度,敦厚仁义,这样既帮助了别人,快乐了别人,更快乐了自己,碰到烦恼和忧虑的事情要学会倾诉,争取沟通和理解。心态平和了气血才能调畅,脏腑功能才会协调,人才会年轻和精神。

2、养成合理饮食习惯

要保持优雅的体态,合理的控制饮食是必不可少的,平时饮食宜清淡,浓浊厚味的食物尽量少食,谷果肉蔬要合理搭配,不要偏食,饮食时宜细嚼慢咽,尽量湖南治癫痫病的医院做到“食不语”和“食勿大言”,既防唾沫四溅不卫生,更防食而不知其味,从而影响了消化。

3、保养应重视气血

保养的关键是重视月经的变化,女性的月经一旦出现周期的前后不规则,经量的减少或过多,就应及时到医院检查和治疗。职业女性由于工作压力过重,工作节奏过快,严重影响了气血脏腑和冲任的功能,导致了更年期的提早来临。

4、保持良好睡眠

现代人生活节奏快,工作辛苦,加班加点,挑灯夜读,苦思冥想,煲电话粥,上电脑直至深夜,既严重影响睡眠,更导致了阴血亏损,虚火内炽,不但癫痫病人的生活该如何护理影响容颜,更加快了衰老。高质量的睡眠能消除疲劳,调节生理机能和神经系统的平衡,是生活中一个重要环节,我们提倡“日出而作,日落而息,入夜则寐,入昼则寤”的生理规律。要保持充足的睡眠时间,入睡尽量不超过子夜时分。

5、中药调理方

(1)、阴虚肝旺型:

头晕头痛,眼乾涩,心烦急躁,多梦少寐,口乾,手足发热,耳鸣,心悸,烘热汗出,舌红,少苔或苔薄而乾,脉细数或弦细数,部分人还可能血压升高。女贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。<成都癫痫临床治疗方法/p>

(2)、脾肾两虚型:

头晕,腰痛,肢寒,浮肿,尿频或失禁,口淡,便溏,纳少,乏力,舌淡苔白,脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白�X10、茯苓15、党参10、炙甘草6。

(3)、加减:

出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕�疤俊�阿胶、椿皮、��牡�;血压高者加牛膝、钩藤;汗多者加生牡�、浮小麦;失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可水煎服,每日一剂,早晚分服。经临床观察,以上中药治疗更年期综合症,能明显缓解更年期症状,对治疗和预防绝经后骨质疏�也有一定作用。

上一篇:冰糖上火吗

下一篇:冬季葡萄酒养生三宜三忌

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。