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老犯困是怎么回事 小心隐藏在你身体里的杀手

时间:2021-10-12来源:鲁菜菜谱大全

当人们提起犯困总是不自觉的和天气联系在一起,殊不知这也是生病的潜在因素,以下几个小症状你中招了吗?快快提高警惕吧。

一、晚上睡眠质量不好、睡眠不足。

晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因,我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态,所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关,主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。

血液粘稠度过高,身体的肝功能异常。

合肥那家医院看癫痫病好>这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的,建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况,一定要认真对待。

二、身体缺乏营养,维生素,钙等微量元素。

人和各种机器一样,也需要动力的支持,如果营养跟不上的话也会出现这种情况,合理的膳食是我们健康生活的保障。

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一、每天多运动

整天趴在办公桌前的上班族要想克服春困就要时常的站起来走走,要注意居室湖北哪里看癫痫看得好空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。工作中犯困时,可适当做头部按摩以缓解症状,或者去室外吸收一下新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

二、饮食多辛、苦

在吃的方面,由于春天阳气生发,辛、苦的食品有助于春阳,温食有助于护阳,适度吃些姜、葱、韭菜,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。

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三、日常多调养

还可以吃点花旗参品,因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃,还是饮用花旗参煮水,其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气,平和与解春困的功效可说是立竿见影,而且这对90%以上的人来说都是适合的。

专家强调,如果有严重的春困状况,最好还是去看看中医,因为这是一种需要从中医角度调养的亚健康状态。

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