书通网

当前位置:首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 >

老年人该如何养生(老年人该如何养生保健)

时间:2021-10-14来源:鲁菜菜谱大全

导读:老年人该如何养生(老年人该如何养生保健) 年龄增长后,随着身体机能的下降,人体的各方面都不如年轻时好,所以对于老年人来说更应该注意调养神气、保持健康。老年人的饮食起居要注意遵循生活规律,不可随意改变,不然很容易出现问题,除此之外, 老年人若......

  老年人该如何养生(老年人该如何养生保健)

  年龄增长后,随着身体兰州到哪里治癫痫好机能的下降,人体的各方面都不如年轻时好,所以对于老年人来说更应该注意调养神气、保持健康。老年人的饮食起居要注意遵循生活规律,不可随意改变,不然很容易出现问题,除此之外,老年人若能做到“4不要”,身体健康还更易长寿。

  1.不要常用眼

  长时间用眼看东西,容易对眼睛造成损害。人到老年时视力本身就会退化,如果再长时间用眼,咸宁癫痫病医院很容易伤血耗气,出现头晕目眩的症状。所以,年龄在65岁以上的老人,每次看书、看手机、看电视等的时间不宜超过2小时,休息一段时间后再用眼才更好。

  2.不要常躺着

  虽然我们经常强调睡眠对维护健康的重要性,并且人的一生中有三分之一的时间都在床上度过,但是,睡的时间太长也同样会不利于身体健康。尤其是对于“觉少”的老人来说更不好,一般成年人每天保证7~8小时平凉有几家治疗癫痫病的医院?的睡眠就足够了。

  3.不要常坐着

  既然不能总躺着,或许就有老人会想,那我坐着就行了吧。其实经常坐着也不行,因为长期坐着不运动,容易让老年人的肌肉衰退、萎缩。所以,老人平时要尽量多进行户外运动,增强肌肉的活动能力,感到疲劳时再坐着帮助恢复体力更有利于延长寿命。

  4.不要常站着

  经常北京羊羔疯专科医院在哪里站着的人,很容易让骨头受到伤害。我们每天的一举一动,都可以调和气血,但如果一直站着则会影响到气血的运行,从而使体内的营养失衡,出现气滞血凝的现象,引发疾病。而对于老年人来说,本身就缺乏气血,所以更应该以动静结合的方式来运动。

  其实,老年人每天都可以看电视、躺下来休息、坐着不动抑或是站着,但是不论是哪一件事在时间上不应该过长,毕竟凡事都有一个度,适量而行才是对身体健康有利的。

上一篇:什么病不能针灸-针灸注意事项

下一篇:简单又省时的电饭锅食谱

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。