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胡思乱想、睡不着觉怎么办-胡思乱想睡不着觉是什么病

时间:2021-10-14来源:鲁菜菜谱大全

相信很多的人在马上睡觉的时候是会胡思乱想的,怎么就是睡不着觉,大家知不知道这是怎么办,是什么病?来看看吧!

广州哪治癫痫病比较好trong>胡思乱想、睡不着觉怎么办

胡思乱想、睡不着觉的人,可采取以下办法改善睡眠:

1、可试着听慢节奏、柔和的音乐,音乐能够使人思濮阳有几家癫痫病医院想放松、心情平复,病逐渐产生睡意。

2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶,茶水也有静气宁神的作用,有助于入睡。

3、可阅读通俗易懂的书籍,以转移自己的注癫痫病患者能否手术治疗意力,不再胡思乱想。

4、还可在卧室内做轻松的运动,比如拉伸运动、瑜伽、仰卧起坐等,使自己处于轻度疲劳状态,更加容易入睡。

5、可用艾叶水泡脚,艾叶能够山西癫痫病专业医院有哪些啊促进全身血液循环,改善大脑供血,缩短入睡时间。

6、通过饮食、运动、生活方式调整无效的人群,可短期服用镇静安眠药物,比如佐匹克隆、百乐眠、褪黑素等等。

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